وتلك الأطعمة تسبب الانتفاخ
وتلك الأطعمة تسبب الانتفاخ

إذا تناول الفرد وجبة دسمة فمن الطبيعي أن يشعر بالانتفاخ في بطنه، لكن حينما يحصل الأمر بعد تناول وجبات خفيفة فإن ذلك يعود إلى عدة  أغذية

:  الأسباب يذكرها خبراء التغذية من تلك

* المشروبات الغازية تؤدى بدورها إلى الانتفاخ، بسبب الكميات العالية التي تحتوي عليها من الكربونات، وينصح الأطباء بتخفيض ضررها عن طريق إضافة الثلج إليها قبل الشرب.

*الفواكه من أهم أسباب الانتفاخ، بما في ذلك التفاح والبطيخ، بسبب احتوائها على مادة الفراكتوز، فبعد تناول التفاح قد نحس بالانتفاخ جراء صعوبة امتصاص اللكتوز.

* الخضراوات مثل القرنبيط والكرفس والملفوف واللفت ، إذ يصعب هضم تلك الأغذية مما يسبب غازا غير مرغوب فيه، كذلك علي الناحية الأخري ينجم الانتفاخ كذلك علي الناحية الأخري ، بِصُورَةِ واضحة عام أيضا عن البقوليات مثل البازيلاء والفول والعدس.

*الثوم والبصل فيسببان الانتفاخ بالرغم كونهما مضادين للجراثيم، استفضالاًً عن المحليات الصناعية والحليب، ذلك أن 75 في المئة من سكان دُوِّلَ الْكُرَةُ الْأَرْضِيَّةُ لا يستطيعون تحطيم سكر اللاكتوز الموجود في الحليب.

المصدر : المصريون